za duzo

w moim przypadku na stowe ktos dmuchnal z DHL jeden produkt bo paka byla otwierana najlepjej zamawiac po jednym produkcie i bedzie ok tylko troche za duzo piep... dla kogos kto planuje mega zestaw osobiscie do nich nic niemam dostalem to za co zaplacilem

lol poczytalem troche i odpada, za duzo wyje-banych na miescie hehe;) thx Neo za uswiadomienie hehe

- Skalar - Psonic - Tancerka25 Odnośnie odchudzania w młodym wieku. Właśnie nie wiem. Nie mam pojęcia jak odchudzać kogoś z hashimoto i czy można. Na pewno też indywidualizm każdego przypadka ma znaczenie, czyli np osobnik X, y i z będzie inaczej prowadzony i nie każdego będzie się odchudzać w taki sam sposób, a być może że nawet nie w każdym [...]

od początku jestem fanem i maniakiem sportu ale życie kieruje mną inaczej i albo z braku czasu albo czasem pieniędzy nie robiłam tego co bym chciała, tenis, snowboard, windsurfing, nurkowanie albo z mniej wymagających po prostu siatkówka. Zapusciłam się ostatnio tragicznie. Waga mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale [...]

Osoby, które piszą ze jak na 5 lat treningu wyglądasz słabo za dużo instagrama się naoglądali i nie maja pojęcia co do proporcji wzrostowych ciała u niektórych. Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-11-20 07:57:31

Osoby, które piszą ze jak na 5 lat treningu wyglądasz słabo za dużo instagrama się naoglądali i nie maja pojęcia co do proporcji wzrostowych ciała u niektórych. Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Cwiczyłem 7 lat na sucho i dodatkowo w domu w bloku na 4 [...]

Witam Jeśli to Twoja pierwsza zbilansowana dieta zacznij od mniejszej kaloryczności. białko: 122g = 488 kcal 2g na kg masy ciała/ok tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała/jeśli bedziesz obcinał kalorie zmniejsz jego ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki [...]

dzisiaj (bieganie): 9,18km, 0:56:26, 6'09''/km, tętno śr. 169. poszłam wcześniej, o 8, jak jeszcze nie było aż tak gorąco. Dobrze się biegło, gdyby nie to wysokie tętno to by było prawie jak przed kontuzją. Troszkę się powstrzymywałam przed przyspieszaniem a i tak wreszcie wychodziły mi jakieś kilometry poniżej 6', mimo, że wydawało mi się, że [...]

Miało być wolne, ale jutro nie będzie czasu by biegać, więc poszłam wieczorem. Przy okazji przeżyłam hardcore w lesie, jak nagle przebiegło przede mną jakieś zwierze a później gdzieś niedaleko się tam czaiło! Mam nadzieję, że to tylko sarna, ale i tak ostatni raz biegam po lesie jak jest szaro! Kiedy wracałam (na szczęście inną drogą, ale też [...]

wczoraj: 38:03 6.21km 6:08/km HR:157/170 + po 3 serie (około 10-15 powtórzeń każda) - wznosy z opadu - pompki damskie - wyciskanie na klatkę (yeah, sprzęt w parku :-D) - jakieś wznosy nóg na biodra dzisiaj: 58:41 9.33km 6:17/km HR:165/175 zwykły truchcik, postanowiłam na razie trochę odpocząć, bo ostatnio za dużo było różnych zjazdów ze zmęczenia. [...]

Sobota i niedziela - praca na działce, w sumie ze 3godz latania za kosiarką %-) z czego wczoraj po dwóch godzinach w upale odechciało mi się kończyć. Myślę, czy nie iść biegać, ale mam lenia i trochę mi się nie chce |-O Wczoraj miska dopięta, dzis dałem ciała. Naszło mnie na smażoną kiełbasę i ketchup poszedł. Zapomniałem, że to węgle i lipa, [...]

dzięki za odpowiedzi powiem tak czym więcej wiem tym mniej wiem ..... czym więcej czytam tym bardziej głupieję ... na pewno wiem, że na niskich tłuszczach czuje się źle, mimo sporej dawki energii to za dużo problemów z trawieniem i na dodatek redu idzie jak kur**** w deszcz - także to odpada dalej co wiem - to, że gdy będę myślał o [...]

Też nie liczę kalorii (masti pisał, że mam je zakodowane od lat). Za mało systematyczny jestem - nie ważę owoców a dżemy też mają różną kaloryczność. Zwracam uwagę na swój wygląd i gdy tłuszczu jest za dużo na mnie to ograniczam dary z ogrodu i sadu ( białko z mięsa i twarogu mniej więcej jest bez zmian). Polecam jednak liczenie kalorii!

Jrek. 11kg??? masakra!! pewnie duzo cwiczysz...zycze dalszej wytrwalosci:) jak wogole dlugo masz zamiar stosowac ta diete?:) bo co za duzo to chyba a raczej napewno nie zdrowo:) w kazdym badz razie POWODZENIA pozdrawiam

Jak wyzej :) Za duzo chleba i nieregularne posilki. I wzdecia jak w banku :)

Jak dla mnie za duzo chleba - sprobuj ograniczyc gluten (biala maka, makarony itp). To moze byc przyczyna wzdec. Poza tym chyba czesto zdarza Ci sie nie jadac sniadan i to tez moze byc przyczyna, tak samo jak nieregularne posilki. Stres tez nie pomaga. Ps. Nie krytykuje Cie, sama znam te problemy z autopsji ;)

Wywal tą owsiankę w cholerę.. to jest syf. Mleko jak i ta cała owsianka może się przyczyniać do wzdęć.. Daj sobie z tym spokój. Masz multum innych produktów. Ja bym przy twoim wzroście obstawił około 4000kcal ;) Zależy ile chcesz biegać. Ale jak ty ledwo dziobiesz 2500kcal to nie przejdziesz na 4000kcal od razu, wątpię, że na 3500wejdziesz. [...]

Może za dużo błonnika? PS Działa coś ta beta alanina w ogóle? xD

Szoho, dzieki za maila A z naszym tematem jeszcze musze poczekac. Za duzo mam ostatnio na bani. Nie chce brac sie za 10 rzeczy na raz. Ale sadze, ze juz niedlugo

Nie za duzo to białeczko ma weglowodanów? 3,5g na 22g :/ toz to bedzie w 100g juz calkiem znaczaca ilosc porownujac nawet z ostrowia ktora ma 1,8g na 30g białko universala wypada strasznie blado... edit sorki 3,5 na 30g ale to i tak duzo Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2007-11-22 11:40:53